| 这几种菜虽然难吃 但是养生的高手 |
我们身体上的营养主要是从食物里面来获取，不同的食材里面的营养成分不同，在我们生活中有一些难吃的菜类却是养生高手，但是一直被人们远离。
哪些难吃的菜类是 |
| 2019-07-31 17:31:21 |
| |
| 这5种食物不建议空腹吃 容易伤肠胃 |
当身体缺乏营养素或者热量的时候会让人们感觉到饥饿，此时必须要有足够的热量来满足身体所需求的，但是如果没有注意的话，可能会对健康带来破坏。
这5种食物不建 |
| 2019-07-26 18:24:19 |
| |
| 吃圆白菜有这么多好处 8大营养功效值得推荐 |
圆白菜是一种家常菜，很多人都爱吃它，它其实也有很高的营养价值，在世界卫生组织推荐的最佳食物中，排名第3名。
那么圆白菜的营养功效，你知道多少？
1 |
| 2019-07-11 18:15:09 |
| |
| 白菜汤饮食能减肥？听听专家怎么说 |
| 白菜汤饮食是指坚持3到7天只吃白菜汤和1到2种其他食物，只喝水、茶或咖啡的短期减重方法。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》杂志指出，这种饮食确实可以帮助快速减轻体重， |
| 2019-07-10 14:57:06 |
| |
| 岭南佳果可入菜 养眼开胃 唤醒味蕾 |
| 岭南地处亚热带，气候温湿，盛产水果，让老广们在日常多了一重口福。而水果入菜，更是老广无限想象力包含美食智慧的体现。橄榄、荔枝、树菠萝等都是水果宴上真正的主角 |
| 2019-07-09 17:10:31 |
| |
| 想减肥管不住嘴？日本健康食法让你又瘦又美 |
| 我们都知道吃八分饱最好，但大部分人都做不到，往往边吃美食边“扎心”。那么不如学习一下日本的健康食法，既可以满足美食欲，又不容易发胖。日本livedoor新 |
| 2019-07-08 17:30:22 |
| |
| 高蛋白饮食就是多吃肉？专家提醒5大误区 |
| 高蛋白饮食有利于新陈代谢和肌肉发育，同时对头发、骨骼和皮肤都有好处。但是这种饮食方式并不是多吃肉那么简单，让我们跟随美国时尚杂志《cosmopolitan》一起了解高蛋 |
| 2019-07-08 17:24:20 |
| |
| 补充特定肠道细菌 能治疗食物过敏 |
| 英国《自然·医学》杂志日前发表的一项研究结果显示，食物过敏与肠道微生物组成有关，肠道中某些特定细菌可保护人类免受食物过敏的烦扰。实验显示，肠道中一些特 |
| 2019-07-06 16:40:01 |
| |
| 每天吃足量蔬果有助防慢病 |
| 近日，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，农村居民减少了29.5克。城乡居 |
| 2019-07-02 14:48:12 |
| |
| 解暑化湿 推荐藿香冬瓜排骨汤 |
推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：解暑、化湿、和胃。
材料：鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量（3~4人量）。
烹调方 |
| 2019-06-25 15:45:48 |
| |
| 3款粥方助祛夏季湿热 |
关注身体出现的六大“湿气”信号
天津中医药大学中医内科学博士、副教授，硕士生导师刘洋表示，当身体有湿气时，一般会有以下表现：
1、睡不醒 |
| 2019-06-25 15:44:48 |
| |
| 湿热天气 护肤试试土茯苓煲汤 |
| “湿”是许多皮肤病的重要原因之一，夏季雨水多，易令人体感受“湿”，而“湿”易侵犯皮肤，导致皮肤病，所以说夏季是皮炎、湿疹、痘痘等皮 |
| 2019-06-25 15:43:56 |
| |
| 这5种水果能滋养皮肤 常吃可以延缓衰老 |
在日常饮食中加入各种水果可以给身体提供丰富的营养和抗氧化剂。吃水果还有助于减少炎症和预防各种感染，有助于合成胶原蛋白，有助于滋养皮肤。
女人应多吃水果 |
| 2019-06-22 15:14:05 |
| |
| 夏天出汗多，应多吃这4种食物来补充营养 |
| 现在进入六月份已经一周了，绝大多数的地方都进入了夏季，夏季给我们的感觉都是炎热、多汗、口干舌燥的，很多人觉得夏天出汗是非常正常的，因为身体要想降温就会出汗， |
| 2019-06-22 15:13:02 |
| |
| 豆浆牛奶煮米饭不仅更可口还会提高营养价值 |
米饭是我国最常见主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。
豆浆代替水煮饭，豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白 |
| 2019-06-11 15:29:01 |
| |
| 记性差 总喊累 睡不好 试试参芪黑豆猪蹄汤 |
总觉得自己力不从心，明明睡得不晚，可是睡眠质量不高，早上醒来仍很疲倦，而且特别容易忘事，导致工作效率低，老板总给脸色看！怎么破？
中医认为，这是气血不 |
| 2019-06-11 15:28:30 |
| |
| 芒种吃冬瓜，清热化湿毒 |
| 6月6日芒种，从此开始，全国范围湿热气候明显加重。由于湿热天气影响，人体新陈代谢旺盛，汗液容易外泄，导致耗气伤津，因此要注意补充水分。另外，人体感受湿邪，有时 |
| 2019-06-06 15:05:32 |
| |
| 光敏感的人群注意啦！防晒少吃“光敏性蔬菜” |
| 近期紫外线强，长期的日光照射，可能增加罹患皮肤鳞状细胞癌等疾病的危险，建议防晒首选物理性防护，比如打遮阳伞、戴墨镜、穿长衣长裤等都是比较好的物理性防晒方法， |
| 2019-05-25 16:08:05 |
| |
| 吃粗粮应该循序渐进 粗粮的食用品种不要过于单一 |
| 现代人虽然生活忙碌，但在饮食方面却很讲究，因为只有吃得健康，才会拥有一个好身体。对于很多人来说，越纯天然的食物越好，其中粗粮就受到很多人的欢迎，是公认的健康 |
| 2019-05-16 14:42:29 |
| |
| 初夏吃桑葚 甘甜兼养生 |
时值春夏之交，正是貌不惊人却大名鼎鼎的桑葚上市季节。不知桑葚者，视之为普通水果，当面错过；而知桑葚者，则连吃带收，当它是宝。
桑葚不仅美味，还有药用价 |
| 2019-05-14 18:29:32 |
| |
| 心内科专家跟你谈谈鸡蛋的好与坏 |
| 现在有不少关于鸡蛋的不利传闻，说蛋黄含有大量胆固醇，吃鸡蛋会升高血脂，增加心血管疾病风险。而且，权威的《美国医学会杂志》在近日发表的一项研究似乎也为这一论点 |
| 2019-05-14 18:29:05 |
| |
| 健康早餐什么样？营养专家建议：早餐不妨吃点薯 |
| 健康早餐什么样？目前，营养专家一致认为至少要包含3类食物：一是淀粉类主食，比如面包、杂粮粥等；二是蛋白质类食物，如奶类、蛋类、豆制品等；三是水果和蔬菜。不过除 |
| 2019-05-10 10:35:14 |
| |
| 愉快心情可以吃出来 饮食均衡有利于缓解抑郁 |
| 你是否时常感觉闷闷不乐、意志消沉？你有没有想过这种症状可以通过改善饮食习惯来治愈？据法国LCI电视台报道，英国曼彻斯特大学研究人员近日在美国《身心医学》杂志上发 |
| 2019-05-10 10:32:22 |
| |
| 常吃巧克力有助减缓中年人听力损失 |
先前有研究显示，适度吃巧克力有益健康。韩国一项最新研究显示，中年人常吃巧克力还有助减缓听力损失。
首尔大学医院一个研究小组从2012-2013年“韩国国家健 |
| 2019-04-22 13:45:46 |
| |
| 睡前吃5粒枸杞 身体将会有这些变化 |
| 随着这几年生活质量的提高，越来越多的人进入养生的行列，也有很多人知道养生的重要性，尤其是现在的很多年轻人，因为长时间久坐以及暴饮暴食而让自己的身体素质大幅度 |
| 2019-03-24 11:49:23 |
| |
|
| |
| |
| |
| |
|
|
|
