| 金针菇为啥难消化 |
| 北京读者陈先生问：最近，看到有个说法称“吃蘑菇没啥用，特别是我们吃下去的金针菇根本消化不了，怎么进去又怎么出来了”。我自己确实也遇到过这种情况。很 |
| 2019-03-23 16:06:45 |
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| 橘子、柚子相似 橘子吃多易“上火” |
| 橘子属于柑橘类水果，这类水果酸甜多汁、营养成分丰富。橘子的营养价值很高，在营养成分上和属于柑橘类水果的柚子有很多相似之处，但又有差别，而且民间认为橘子吃多了 |
| 2019-03-23 16:06:11 |
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| 吃蓝莓，有助于降血压和软化血管 |
发表在最近出版的《老年医学系列杂志》上的一项新研究显示，如果每天吃200克蓝莓持续一个月,血管功能就得到改善，而且收缩压也降低了。
伦敦国王学院的研究人员把 |
| 2019-03-23 16:05:42 |
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| 早上空腹喝柠檬水对身体好？专家给你两个建议 |
| 你是否也在微信朋友圈看到过“早上起来喝一杯柠檬水”的养生建议，然而这么做真的对身体好吗？《巴黎竞赛画报》为你带来营养学家的专业建议，一起了解清楚再 |
| 2019-03-23 16:05:12 |
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| “瘦子”也会得脂肪肝 需调节饮食 |
18日是“全国爱肝日”。近期浙江多家医院的体检数据显示，脂肪肝在人群中正越来越高发，很多年轻人、长得不胖的人，也不断“中招”。
据浙江 |
| 2019-03-23 16:04:44 |
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| 孕妇能吃山竹吗？山竹的3大功效应了解 |
山竹受到了很多女性的青睐，里面含有大量的抗氧化物质，能够提高抵抗力及免疫力，同时也能够防止青春痘的产生，女性在怀孕期间能不能吃山竹呢。
怀孕期间能不能 |
| 2019-03-16 15:18:20 |
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| 大鱼大肉有点腻 尝尝四样“解腻方” |
（国家二级公共营养师贺也）春节吃得有点腻，清淡饮食对肠胃的调理很重要，如何解腻促消化，给大家支点小妙招。
解腻汤：葱枣汤
红枣洗净泡发，用小火烧 |
| 2019-03-10 16:34:15 |
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| 孕妇多吃海鱼，减少早产风险 |
| 一般而言，正常的怀孕周期是38~42周，早产儿则是在母亲怀孕37周前出生。早产是全球性重要课题，每年会有1500万早产儿出生。同时，它也是5岁以下儿童的主要死因，每年都 |
| 2019-03-10 16:33:25 |
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| 糯米入粥滋补脾胃 变着花样吃糯米 |
糯米是大家都很熟悉的一种食材，汤圆和粽子都是用糯米做的。不过糯米一般是南方的叫法，北方称之为江米。饮食中，糯米食用方式多多。
做饭。糯米是生活中最常见 |
| 2019-03-10 16:27:21 |
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| 用其他蛋白质取代牛肉不仅有助减排还可挽救生命 |
据新加坡《联合早报》报道，牛津社区大学为世界经济论坛展开的研究显示，以其他蛋白质来源替代牛肉，不仅能大幅削减温室气体排放，每年还能拯救数百万条人命。
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| 2019-03-08 14:47:59 |
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| 孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！ |
怀孕后怎么吃可以说是每个孕妈都很关注的话题，也是孕妈必须做好的功课之一。吃多了怕胖，吃少了怕宝宝营养不良。五花八门的营养素，也让诸多准妈妈花了眼。
2月 |
| 2019-03-04 15:34:13 |
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| 面包、薯条易陈化？烤箱加热恢复口感 |
面包变硬，薯条松软，都会影响食物的品质。近日，美国化学学会向人们解释了面包、薯条会陈化的原因，并提供一些解决这类问题的小窍门儿。
研究人员表示，水分是 |
| 2019-03-04 15:29:26 |
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| 血脂高，蛋黄每天吃半个 |
鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄上，如果不吃蛋黄，就浪费了很多营养素。
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄 |
| 2019-03-01 15:17:51 |
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| 用豆浆牛奶煮米饭更有营养 |
米饭是我国最常见主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。
豆浆代替水煮饭，豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白 |
| 2019-03-01 14:53:02 |
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| 三高人群怎么吃？常吃5种粗粮降三高 |
我们所说的三高也就是高血压、高血脂以及高血糖，此类人群一定要做好生活以及饮食上的护理，千万不能大鱼大肉以及暴饮暴食的吃，不然会给身体带来严重的并发症。
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| 2019-02-26 11:37:03 |
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| 小心！这款应季水果变质危害那么多 |
| 春节前后，作为应季水果，香甜可口、水分充足的甘蔗大受欢迎。在南方一些地方，甘蔗甚至都成为了每家每户的必备年货。在除夕之前，家家户户一般都会买两根甘蔗，用红纸 |
| 2019-02-16 16:37:03 |
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| 以茶代酒食七分 做好三点轻松护肝没压力 |
| 过年过节如何护肝?做好三点，轻松护肝没压力：一是少喝点酒，忌拼酒斗酒，不妨以茶代酒;二是食七分饱，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗汤、鲜蔬果“打头阵”;三 |
| 2019-02-16 16:36:14 |
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| 还有这种好处!高纤维饮食或能延缓大脑衰老 |
美国伊利诺伊大学一项小鼠实验显示，高纤维饮食可能有助减少老化造成的大脑炎症，从而延缓认知功能衰退。
膳食纤维在消化过程中会产生包括丁酸盐在内的短链脂肪酸 |
| 2019-02-16 16:27:43 |
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| 厉害了！多吃这道菜好处那么多 堪称性价比之王 |
| 白菜是人们日常生活中常见的食材，易储藏，价格实惠，大白菜味道鲜美，具有较高的营养价值，素有“菜中之王”的美称。因此有俗语“菜里唯有白菜鲜&rdqu |
| 2019-01-29 13:00:10 |
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| 慢炖柚子鸡 消食化痰开胃 |
推荐人群：因冬天进食过多肥甘厚味而饮食不振的人群。
材料：柚子半个，鸡1只（3~4人量）。
烹调方法： 柚子去皮去核取肉，鸡洗净去内脏。把柚子肉塞进鸡 |
| 2019-01-23 18:31:34 |
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| 科学家：多吃蔬菜少吃肉健康又环保 |
| 据《澳大利亚人报》1月17日报道，科学家公布了有利于地球和人类健康的理想饮食食谱——将坚果、水果、蔬菜和豆类的摄入量增加一倍，并将肉类和糖类的摄入量减 |
| 2019-01-22 13:46:58 |
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| 孕期增重也要“斤斤计较” 孕期五大膳食关键点必看 |
| 孕期体重增加问题每个孕妈都很关注。女性怀孕后为何一定会长胖？长多少合适？专家表示，为了保证母婴的营养，孕妇的体重增加是不可避免的，但准妈妈要把体重增长控制在 |
| 2019-01-17 17:04:46 |
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| 吃货福利!春节这样做 不必担忧身材与健康 |
| 据外媒1月13日报道，春节将至，每年的这个时候，人们都热切地希望以最好的状态和家人团聚，但面对美食往往也是最容易放纵和懈怠的时候，往往会打消去健身房锻炼的决心。 |
| 2019-01-17 17:00:37 |
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| 排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢？推荐这6款 |
除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外，也可以通过控制饮食的方式来减肥，小编为大家介绍几款减肥粥，不仅能够排出身体里面的毒素，同时也可以瘦身。
排毒瘦 |
| 2019-01-15 14:58:16 |
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