| 青稞，血脂血糖调控高手 |
| 青稞和燕麦是亲戚关系，都含有一种叫β葡聚糖的膳食纤维。燕麦是公认的健康食物，从血糖、血脂、血压、体重到皮肤，燕麦都被证明对这些方面的健康问题有着良好的改 |
| 2019-06-09 17:06:18 |
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| 抓住三伏来养生 让免疫力强大到骨头里去 |
| “冬病夏治”是中医学治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气 |
| 2019-06-09 17:05:49 |
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| 初夏养生：吃三鲜，忌三满，多出汗 |
初夏忌“三满”
1.汗满：贪凉易伤阳，养阳按揉足三里。初夏，天气渐热，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也&rd |
| 2019-06-03 17:21:56 |
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| 多喝汤皮肤好 初夏时节这三种豆煲汤美味又滋养 |
初夏时节可以试试用白眉豆、白扁豆和赤小豆煲汤来帮助食养，以助健脾益肾、益气养血、滋阴生津。
三豆沙葛排骨汤
食材：白眉豆50克，白扁豆50克，赤小豆 |
| 2019-06-02 11:38:59 |
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| 研究称老人体重变化不宜过大 或增加患痴呆风险 |
| 阿尔茨海默症的病因十分复杂，但是你是否想过老年人的体重变化也与之有关呢？据法国健康杂志《medisite》报道，《英国医学杂志公开》期刊刊登的、韩国庆北大学的一项研 |
| 2019-05-31 15:39:53 |
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| 开启夏季健康养生模式 |
| 五月是夏季的开始，此时春天刚过，阳光越来越旺，气候越来越热。夏季开始烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避 |
| 2019-05-31 15:39:13 |
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| 上门按摩：选对路还要迈好步 “透明”助长良性业态 |
| 推拿按摩作为一种保健养生的方式，至今已有五千多年的历史。随着互联网技术和应用的兴起，上门按摩服务逐渐成为新的健康消费项目。相较于传统推拿按摩行业，互联网推拿 |
| 2019-05-29 18:01:16 |
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| 喝水也会中毒？健康饮水这样做 |
| 最近频频出现高温天气，大汗淋漓后喝水也变得“海量”。但是，最近微博的一条热搜“每天喝4升水可能会中毒”引起很多人的关注。这条热搜是源于世界 |
| 2019-05-29 18:00:41 |
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| 关节疼痛，喝这个汤祛风除湿正好 |
| 岭南的春天阴雨连绵，湿气颇重，加之初春乍暖还寒，冷热空气交替，使一些骨关节病患者，尤其是寒湿淤血痹阻型的关节疼痛患者容易复发，广东省第二中医院骨伤科主任医师 |
| 2019-05-19 09:34:42 |
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| 七种饮食习惯大脑老得慢 这样吃饭伤心脏 |
七种饮食习惯，大脑老得慢
1.控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。这并非建议老人把热量一下削 |
| 2019-05-19 09:34:04 |
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| 滚背运动能预防颈椎病 |
| 颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病。上班族、老年人是颈椎病的高发人群，建议平时活动脖子时，不要做360°的圆周运动，只做90&d |
| 2019-05-17 15:28:53 |
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| 清肝泻火 试试槐花入膳 |
古人把槐花看作吉祥物，而从中医的角度看，槐花入肝经，可清肝泻火，可谓大自然送给我们的健康好礼。民间还常把槐花做成各种美食，是一道健康美味的野菜。
据介 |
| 2019-05-10 10:30:26 |
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| 失眠多梦睡不着？收好这两个食疗方 |
| 一只、两只……你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜……相关专家介绍说，精神状态跟心的功能是密切相关的，有两种 |
| 2019-04-25 15:22:28 |
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| 穿衣提前入夏，当心“露”出病 |
| 美丽温暖春日，对于时尚女性来说，赏花拍照要穿上婀娜的露肩长裙才够仙气，逛街要低腰T恤搭配洞洞牛仔裤才能显酷。“这段时间，年轻人‘露’出来的毛病 |
| 2019-04-25 15:21:27 |
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| 不同体质的谷雨调理法 |
| 针对不同体质，谷雨时节的保健应有所侧重。阳虚体质者，应注意适当添衣保暖，阴虚体质者，谷雨时节应多吃一些蔬果，同时保持心情舒畅。气虚体质者，应注意安神宁心，在 |
| 2019-04-20 10:28:50 |
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| 谷雨节气该如何养生 |
1、调整饮食 少酸增甘
谷雨期间，人们常感精神疲乏、困倦欲睡，此时特别适宜饮用谷雨茶（特别是绿茶）。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。明代许 |
| 2019-04-20 10:28:17 |
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| 春天里 花式做道健康早餐 |
| “一年之计在于春”“一天之计在于晨”！由此可见，健康早餐是多么重要！春天里如何做一道健康早餐呢？一起来听江苏省中医院呼吸科史锁芳主任医师 |
| 2019-04-18 18:35:19 |
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| 春季肝火旺易失眠 药补不如食补 |
| 春困秋乏夏打盹，进入春季，许多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而与此同时，不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠。 |
| 2019-04-18 18:34:51 |
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| 口臭、便秘困扰大 春季“降火”靠食疗 |
春天之所以会容易上火，主要还是因为天气的变化无常，导致很多人的新陈代谢出现了紊乱，身体内的一些基本机能也开始失去平衡，人体阴阳失衡就会容易上火。
春季上 |
| 2019-04-11 14:37:49 |
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| 更年期女性睡眠障碍患病率上升 建议综合治疗 |
| 3月21日是世界睡眠日。记者从湖南省脑科医院获悉，近年来，医院接诊的患有睡眠障碍的更年期女性日益增多。专家建议，睡眠障碍不是单纯的睡眠问题，是综合性疾病症状，需 |
| 2019-03-21 14:35:41 |
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| “二八月乱穿衣” 春分到了秋裤脱不脱 |
今天(21日)进入了春分节气。它不仅是二十四节气之一，也是春季九十天的中分点。春分过后，北半球开始昼长夜短，气候渐暖，迎来明媚的春天，是出门踏春的好时节。
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| 2019-03-21 14:35:10 |
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| 春季尝鲜 野菜食用有禁忌 |
春分前后，鲜嫩多汁、风味独特的各式野菜，成为百姓餐桌上不可或缺的一道美味。
3月份最好吃6大野菜
荠菜，也叫“报春菜”，是最常见、最好吃 |
| 2019-03-20 14:25:19 |
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| 常喝咖啡提神又醒脑 更能有效预防老年痴呆 |
| 众所周知，咖啡能够提神醒脑，这是因为咖啡中所含的咖啡因能够抑制大脑受体的活动。但咖啡还能够预防老年痴呆？这可不是个玩笑。据法国媒体《20分钟报》报道，法国里尔 |
| 2019-03-20 14:24:23 |
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| “排毒大法”千千万 警惕赔了夫人又折兵 |
| “我这儿刚来一个病人，因为汗蒸时间过长，汗出受风，导致面瘫第二次发作。”中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧博士接受科技日报记者采访时说， |
| 2019-03-20 14:23:09 |
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