| 善待膝关节 把握四个关键期 |
| 膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节。在人漫长的一生中，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的，从学会走路的那一天起，就不停地被磨损消耗。尽管它在 |
| 2019-01-06 15:46:09 |
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| 睡觉是最好的长寿方 做到这5点想变老都难 |
一夜睡不好，一天没精神；夜夜睡不好，天天都煎熬。
经常性的不易入睡，或睡而易醒，不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠……
一旦 |
| 2019-01-06 15:45:32 |
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| 冬季拔罐，这些细节千万不要忽视 |
| 寒冬时节，气温急剧下降，落枕、颈椎病、咽喉炎等疾病又到了高发季节。很多人在感觉身体不适时，往往会给自己拔个罐，虽然拔罐简单易操作，但方法不当，很可能适得其反 |
| 2019-01-04 13:58:03 |
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| 记住三个“九”，健康又延寿 |
在中国的数文化中，“9”寓意长长久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。
第一个“9”：血压不超过139。世 |
| 2019-01-04 13:55:27 |
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| 冬季天气干燥易伤津液 常按血海穴，活血化瘀 |
冬季天气干燥，易伤津液，大家不妨经常按揉血海穴，具有活血化瘀、补血养血，引血归经之功效。
血海穴是八脉交汇穴位中很重要的一个穴位，属于足太阴脾经，通于 |
| 2018-12-30 15:49:23 |
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| 不吃晚餐更易发胖 晚餐要这样吃才健康 |
已经到了冬天，寒冷天气下，由于身体对热量的基本要求，体重的增加成了好多人面前的难题。于是，减肥再次被提上日程。
对于很多人来说，减肥一年四季都在进行， |
| 2018-12-28 17:03:47 |
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| 花椒、生姜都能泡脚？ 不同“佐料”不同功效 |
热爱养生的人都喜欢泡脚。睡前泡脚也的确是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳。
从中医学经络角度来看，双脚是人体穴位最密集的部位之 |
| 2018-12-26 18:25:17 |
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| 平时坚持做好这5件事 能帮助你延缓衰老 |
| 随着年龄的加大，人体的皮肤就会变得比较松弛，而皮肤松弛是人体衰老的象征，很多人都觉得这是不可逆的，但其实如果你能在平时做好以下这五件事的话，那么就能有效的防 |
| 2018-12-25 13:33:26 |
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| 健康来自好好休息睡觉 早睡早起身体好 |
| 1.睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉 |
| 2018-12-25 13:30:29 |
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| 体内堆不得五种垃圾：不及时清除会带来健康隐患 |
| 中医认为，“积”为百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累，疾病也不例外。若体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。对此， |
| 2018-12-23 10:07:59 |
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| 营养学家告诉你：吃对苹果多多益善 |
| 最新的科学研究发现，苹果多酚可能在减肥和阻止癌细胞生长方面发挥作用，它们甚至可能减缓骨关节炎的发展。所以，吃掉一整个多汁的苹果，包括果皮和其它部分，实际上可 |
| 2018-12-23 10:07:31 |
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| 手脚冰凉小心是疾病前兆！7招让你暖起来 |
| 编者按：冬季来了，常常听到女生说“出了空调房，手脚就冰凉”。更有人说自己常年手脚冰凉，冬天往往起床的时候都不能焐热。那么，为什么会手脚冰凉呢？有什 |
| 2018-12-21 17:49:27 |
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| 医生建议泌尿系统结石患者睡前不宜喝牛奶 |
由于牛奶中有促进睡眠的有色氨酸成分，近年来越来越多人会选择在临睡前喝牛奶，但是临床医生称，泌尿系统结石患者却不宜在睡前喝牛奶。
安徽医科大学第二附属医 |
| 2018-12-21 17:48:28 |
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| 冬至一天养好 来年整年健康 |
| 俗话说，“冬至一天养好，来年整年健康”。冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也 |
| 2018-12-21 17:47:49 |
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| 饭后这10个坏习惯危害太大 都是你习以为常的 |
日常生活中，一些小举动可能会给我们的健康带来巨大危害。比如，饭后的这10大禁忌：
1。 饭后立即吃水果
若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃 |
| 2018-12-14 17:21:48 |
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| 年龄大半夜经常醒？试试这6个方法改善失眠 |
| 很多老年人在晚上睡到半夜3点钟，突然醒来再怎么也睡不着，这是一种比较普遍的睡眠障碍。但凡遭受过失眠痛苦的人大都有这个症状。这一症状令人白天疲惫不堪。打不起精气 |
| 2018-12-14 17:21:04 |
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| 早起的人更年轻 |
闹铃响了好几遍才睁开眼睛，起床，洗漱，化妆，匆忙上班，这种被时间追赶的感觉，不仅让自己很累，还会导致大脑运转不畅，工作效率低下。
何不试着早起？研究发 |
| 2018-12-14 17:20:12 |
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| 水果好吃又养生 吃水果牢记8大注意事项 |
| 每个人都有自己喜欢吃的水果，你喜欢吃苹果，我喜欢吃鸭梨，他喜欢吃香蕉……水果有丰富的维生素和膳食纤维，能为身体提供能量，对身体有大大的帮助。水果 |
| 2018-12-13 14:18:18 |
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| 高血压日常怎么保养？5个护理措施一定要做好！ |
| 高血压是很常见的一种疾病，不论年老还是年幼都可能会得此病。如果高血压患者控制不好自己的血压值，那么很多心脑系统的疾病都可能会逐步找上他们。因此，学会控制与治 |
| 2018-12-13 14:17:54 |
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| 你是骨质疏松的"偏爱"吗？预防这样做就对了 |
| 人体的骨骼在30岁左右达到顶峰，此时骨的强度最大、抗压性最强，随着年龄增长骨状态逐渐变差。从骨质开始丢失到骨质疏松是个缓慢过程，哪些人群容易发生骨质疏松，又该 |
| 2018-12-07 14:51:56 |
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| 冬季进补不可盲目 多温热少寒凉，多吃三果 |
| 编者按：立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在为来年春天养精蓄锐。中医认为，冬季是一年四季中进补的最好季节，民间也有“冬令进补，来年打虎”、“三 |
| 2018-12-07 14:51:09 |
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| 冬季怎么调理肠胃？5款食疗方帮你养胃 |
到了冬季是进补的最佳时期，只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体，当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等，在冬季如何调理肠胃呢。
冬 |
| 2018-12-06 14:28:43 |
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| 女人吃什么能让身体暖起来？ |
| 女人吃什么能让身体暖起来？专家解答：饮食上要避免吃生冷食物，多吃补气助阳的，如羊肉、狗肉等；同时适当多摄入益气养血的食物，如山药、红枣等；适当吃些辛辣性质的 |
| 2018-12-03 14:14:55 |
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| 上班族福利!上下班途中5种方法最锻炼你的脑力 |
据英国《每日邮报》9月21日报道，神经学家研究表明，上下班期间的空余时间其实是给予大脑必要锻炼的最佳时机。牢牢把握5种方法，可以让大脑得到充分锻炼。
如果 |
| 2018-12-02 14:20:06 |
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| 养肾护骨正当时 不妨试试这五招 |
| 立冬以后，天气转凉，尤其是身处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，而肾主骨。医生表示，要健骨护骨，除了补肾壮髓之外，还 |
| 2018-11-29 17:08:31 |
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