| |
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入失眠大军，低龄化趋势越发明。失眠不仅影响工作与学习，还对身体健康造成极大的影响。失眠真的是因为生病么？其实，有时失眠也可能是药物引起的，今天就和大家说说药物引起的睡眠障碍。
1. 抗抑郁药
抗抑郁药选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，失眠是其常见的不良反应，可能导致入睡困难和睡眠时间缩短，主要有西酞普兰、帕罗西汀等。这类药物应该早上服药，可以减少失眠的发生。三环类抗抑郁药如阿米替林，可引起夜间烦躁不安从而入睡困难。
2. 含人参皂苷的中成药
人参皂苷具有兴奋中枢神经的作用，可能引起失眠。
3. 利尿剂
利尿剂可引起夜尿增多从而导致睡眠质量受到影响。这类药物应早上服药。
4. 喹诺酮类药物
有报道患者服用左氧氟沙星、氧氟沙星后出现神经兴奋、无法入睡现象。
5. 抗胆碱能药物
金刚烷胺每日最后一次给药应该在下午4点前，避免引起失眠。
6. 他汀类药物
他汀类药物可以起睡眠障碍，其中辛伐他汀、阿托伐他汀等脂溶性药物，能够引起中枢神经的兴奋，从而导致失眠。
除上述药物外，茶碱、麻黄碱和中药的鹿茸、人参等也可能引起失眠。
接下来，给大家分享几个实用的小方法，大家可以根据自身的实际，选择适合自己的方法。
入睡的“小窍门” 助你“快速入睡”
1、 尽量让室内保持安静
大家都有这样的感受，越是安静舒适的环境。就越让我们轻松进入睡眠。如果说，电视声音开得太大，那么，很容易让大脑神经系统处于兴奋的状态，对于入睡是非常困难的。若邻居或者是合租人，声音比较大的时候，可以稍微提醒一下。或者是准备一副销售的耳塞，这样避免了其他噪音影响睡眠。
2、 保持卧室的光度
如果卧室的灯光暗下来，或者是拉上窗帘的时候，那么，更有利于睡眠。如果在夏天，光线还是比较足的话，可以准备一个黑色的眼罩，可以帮助强烈的光线刺激眼睛。
3、 睡觉，要把手机调成静音
在睡觉时，若被其他的声音吵醒的话，会导致大脑神经系统处于一种紧张的状态中，更不愿意再接着入睡。可以用手机调成静音。来帮助你打造一个安静舒适的环境。（来源： 央广网） |
| |
| |
| |
| 上一篇：夏季养生：祛湿不只是简单地用红豆+薏仁 |
| 下一篇：大热天浑身没劲？三招缓解疲劳 |
| |
