| 控制体重，七分饱足矣？推荐一套567饱腹法！ |
| 控制体重无非就是控制总热量摄入，避免产生多余热量而造成肥胖。关键是在饮食方面着手，不管是不是肥胖，吃饭时都不能暴饮暴食，一般吃七分饱就行。坚持七分饱不仅能帮 |
| 2023-05-19 16:32:37 |
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| 易胖体质为什么偏偏是你？纠正6个坏习惯，跳出怪圈！ |
| 身边有那么一群人，吃一点或喝点水就变胖;也有部分人一直嚷嚷着减肥，但无法遏制进食的冲动，常常感觉不到饱腹，这说明是易胖体质。易胖体质除了跟遗传有关外，也跟不良 |
| 2023-05-19 16:32:12 |
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| 健康者谨慎用减肥药？3类减肥药或会伤身！ |
| 肥胖臃肿的身材除了影响美观外，还影响一个人的代谢和体能，增加患疾病风险。为能快速减肥成功，不少人偷偷摸摸的购买减肥药服用。然而，对于健康者来说，减肥药带来的 |
| 2023-05-08 16:40:38 |
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| 悄悄长胖的脂肪细胞？传授一套科学的减肥法！ |
| 超重和肥胖除了对形象不友好外，也会带来一系列健康隐患，可增加心脏负担，提高患心脑血管疾病风险。一般成年后脂肪细胞数量稳定，变胖的根源是脂肪细胞变胖，只要缩小 |
| 2023-05-08 16:39:33 |
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| 减肥期满脑子都是吃的？教你如何“破解”！ |
| 减肥成功的重要一点就是管住嘴，强调少吃。然而，相当一部分想减肥者胃口好、食欲亢进，总想吃点好吃的，常常经不住美食诱惑而大快朵颐，吃完后就会产生强烈的负罪感。 |
| 2023-05-04 15:57:15 |
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| 手臂上的“蝴蝶袖”？做好7件事，塑造修长的手臂！ |
| 修长的手臂搭配一身好看的吊带裙，这有多么的漂亮和性感。大部分人因为手臂上的肉太多而烦恼，穿上吊带裙后显得非常粗壮。之所以手臂上的赘肉多，主要原因是肱三头肌和 |
| 2023-05-04 15:56:22 |
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| 节食减肥，减多少热量合适？3个习惯让你吃不胖！ |
| 提到减肥，人们想到的就是运动和节食。尤其是在饮食方面，会通过减少热量的方式来控制体重。不可否认，减少热量能避免产生的剩余热量，也不会有太多脂肪囤积，有助于减 |
| 2023-05-04 15:55:19 |
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| 你或许是“显瘦”的胖子？一条卷尺测出隐形肥胖！ |
| 肉眼可见一个人的体型，体秤能称出体重，因此往往通过体型和体重来判断一个人是否肥胖。然而，这种判断方法比较片面，有些脂肪生长在内脏器官，肉眼根本无法识别，对器 |
| 2023-04-26 16:29:06 |
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| 网红减肥饮食法伤身？好好吃饭才能健康变瘦！ |
| 生酮饮食是减肥的网红饮食法，即采取极低碳水化合物、高脂肪饮食模式，由于持续分解脂肪，再加上脂肪合成受到阻碍，从而降低体脂含量，达到减肥目的。虽然这种减肥模式 |
| 2023-04-26 16:28:29 |
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| 多吃蔬菜就能减肥？科学吃菜才能变成“瘦子”！ |
| 为能穿上心仪的衣服，凸显出苗条的身材，提升自身气质，相当一部分女性开启了减肥模式。主要是从饮食方面着手，强烈推荐多吃蔬菜，其中含膳食纤维和维生素以及矿物质等 |
| 2023-04-24 14:44:30 |
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| 4类食物能“刮油”？减肥者多吃有益！ |
| 大鱼大肉后是否有负罪感，尤其是对减肥者来说，恨不得把刚吃的食物全部排出体外，避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，利于消化道排空，有 |
| 2023-04-24 14:44:00 |
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| 双下巴不是肥胖者的专属？教你科学减掉双下巴！ |
| 不管脸庞有多么精致，不管有多么立体，一旦出现双下巴，那么整体看上去比较胖，降低颜值。双下巴并不是肥胖者的专属，长时间低头、常常用嘴呼吸、皮肤松弛等均会造成双 |
| 2023-04-24 14:43:32 |
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| 减肥遇到平台期？教你如何逾越过去！ |
| 起初减肥时体重下降速度快，但坚持一段时间后，体重下降速度慢或不下降，这就是所谓的平台期，常见于减肥后6个月左右。那为什么减肥会出现平台期，该如何跨越过去呢。 |
| 2023-04-12 16:51:13 |
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| 变胖和变瘦哪个更难？克服2个难点，让它们变得简单！ |
| 在体重方面世界上分为3种人，一种人忙着减肥，不停的管着嘴又忙于运动;一种体重达标，并不是太在意体重;一种人由于身体瘦弱而想要变胖。无论是变胖还是变瘦都不是简单的 |
| 2023-04-12 16:50:48 |
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| 不吃或少吃早餐能减肥？6个减肥误区让你越来越胖！ |
| 部分人常常把减肥或瘦身挂在嘴边，但管不住嘴又迈不开腿，使得减肥成为终身的事业。有些人虽然能控制住食欲，也能保持适度运动，但还是没有减肥成功，反而体重增加，这 |
| 2023-04-12 16:50:18 |
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| 茄子增肥还是减肥？4种吃法发挥减肥功效！ |
| 茄子是日常生活中最为常见的蔬菜，各种各样的烹调方式都非常美味，如鱼香茄子、风味茄子、肉沫茄子、油炸茄盒等，简直让人们垂涎三尺。茄子中果肉组织疏松，就如同一块 |
| 2023-03-31 16:37:21 |
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