| 4个欺骗餐的真相，你都知道吗？别再过度依赖欺骗餐 |
| 欺骗餐又叫做放纵餐，没有固定的学术概念，指的是在减脂控制饮食期间，每隔一段时间就放纵的吃一顿高热量细节想吃的食物，据说可以欺骗身体，所以叫做欺骗餐。很多人都 |
| 2023-09-21 17:04:51 |
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| 肥胖者不爱运动？懒、胖相辅相成催人“变肿”！ |
| 想要减肥成功，只要做到管住嘴，迈开腿就行。虽然说起来简单，实行起来却相当困难，尤其是对肥胖者来说迈开腿异常困难，其主要原因是缺乏自信、身体不适、时间不充裕等 |
| 2023-09-15 16:58:48 |
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| 牛油果真的能减肥吗？推荐5种美味不长胖的吃法！ |
| 牛油果是比较特殊的水果，外表不美观，不脆也不甜，口感就如同奶酪一般细腻。虽然牛油果脂肪含量高，但却深受众多减肥者喜爱，原因在于牛油果能帮助减少腹部脂肪，有利 |
| 2023-09-15 16:58:24 |
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| 运动减肥的五大坑，你中了几个？ |
| 减肥方法可以说是五花八门，其中运动是相对比较安全而且效果比较明显的减肥方式，但是仍然有不少减肥人是因为一些错误的认知而导致减肥失败，甚至造成了其他不良影响， |
| 2023-09-08 15:37:43 |
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| 如何减掉腰部赘肉？饮食运动都不能放松 |
| 所以许多人都因为减肥而感到特别烦恼，除了与减肥难度大有关之外，与肥胖方式不同也有密切的关系，有些人是全身性肥胖，相对难度比较低，有些人则是局部肥胖，比如腰部 |
| 2023-09-08 15:37:26 |
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| 常吃这6种水果有助于减肥，助你健康减肥！ |
| 如今不管男女老少，对自己的身材要求都越来越高了，拥有一个健康的身材对身体对身体健康是很有保证的。但生活中有部分人因为减肥而采用了错误的方式，导致身体健康受到 |
| 2023-07-15 16:44:42 |
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| 减肥和优势“做斗争”？教你如何控制好体重？ |
| 大多数女性一直跟减肥做斗争，希望自己能拥有苗条身材，像明星一般的A4腰和漫画腿，为能达到目的而过度节食或从来不吃主食，以至于对身体带来意想不到的危害。日常应掌 |
| 2023-07-15 16:43:45 |
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| 空调影响热量摄入？列出几种值得警惕的“好胃口”！ |
| 高温天气怎能缺少空调，能明显感觉到凉爽。在很多人看来，天气热没有胃口正好能减肥，但奇怪的是高温天气减肥并没有想象的那么容易，反而造成体重增长，之所以会产生这 |
| 2023-07-15 16:43:27 |
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| 吃主食就会发胖？纠正关于碳水的4个错误认知！ |
| 主食中含碳水化合物，每天所需能量的50%~65%均有碳水化合物提供，这是机体必不可少的营养物质。一旦体内缺乏，就会造成能量不足，降低工作或学习效率，易导致酮症酸中毒 |
| 2023-07-08 16:28:39 |
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| 想要健康减肥，建议多吃这7种低热量蔬菜！ |
| 不少减肥的朋友们都相信吃素更容易瘦一些，这是因为大多数蔬菜中含有的热量相对于肉类含有的热量会少很多。而且蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助身体更好的 |
| 2023-07-08 16:28:07 |
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| 调整吃饭方式有助减肥？这样做能科学健康控制体重！ |
| 以节食方式减肥是不科学的，节食是必会持续饿肚子，往往因意志不坚定而暴饮暴食，最后以失败告终。适当的调整饮食模式，不仅能为身体补充营养，填饱肚子，而且有助于控 |
| 2023-07-08 16:27:47 |
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| 经期可以吃的减肥水果，强烈推荐这7种！ |
| 大家都知道经期是每个女生都会有的特殊时期，在经期时女生的身体会变得相对虚弱一些。但女性在经期减肥的话，效果会相对于更好一些。在经期多吃一些水果，不仅可以防止 |
| 2023-06-27 16:31:15 |
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| 学会4招，吃得既营养丰富又抗饿？ |
| 俗话说：若想身体安，三分寒、七分饱。七分饱即已经感觉不到饥饿，对食物的欲望并不是很强，但还未产生饱足感。然而，现代人却追求顿顿吃得很撑，尤其是看到美味的食物 |
| 2023-06-26 16:45:56 |
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| 白领一族为什么更容易肥胖？这4种原因很常见 |
| 白领一族的工作看起来既节省力气又体面，但同时出现肥胖的几率也很高，与工作性质有密切的关系，除此之外也可能与其他原因有关，只有了解白领一族容易肥胖的因素，才能 |
| 2023-06-25 16:48:43 |
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| 运动后一个惯性操作，脂肪悄悄的长回来？ |
| 谁不想拥有苗条身材，穿衣好看，又能提升自身魅力。大家都知道，只要多运动就有助于减肥;但运动后还要管好嘴，防止吃高热量食物或暴饮暴食而抵消运动减肥效果，反而造成 |
| 2023-06-25 16:47:58 |
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| 减肥期间无法控制食欲？5种方法帮你搞定 |
| 90%以上的肥胖都是吃出来的，因此控制食欲，对于减肥起着至关重要的作用，但是许多人却无法抵御食物的诱惑，从而导致减肥，一次一次的失败，因此掌握控制食欲的方法，对 |
| 2023-06-16 16:02:28 |
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| 减肥需谨慎，长期吃代餐可能会有这些危害 |
| 由于人们对身材的注重，减肥产品的种类也变得更多，坚持使用确实能够产生一定的减肥效果，比如吃代餐产品，但是凡事过犹不及，如果用代餐产品完全代替一日三餐，或者食 |
| 2023-06-16 16:02:04 |
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| 减肥的人可以吃肉吗？这些肉可以适当吃 |
| 减肥现在是一个非常热门的话，许多人整天都在说关于减肥的事情，但是减肥成功的人却特别少，有些人则为了能够减肥成功在饮食方面多有节制，甚至不敢吃一点点肉，其实并 |
| 2023-06-16 16:01:36 |
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| 错误认知是减肥道路上的“绊脚石”？现在知道还不晚！ |
| 肥胖不仅影响到美观，而且已被判断为慢性疾病。相当一部分疾病跟肥胖有关，如脂肪肝、胆结石、高血脂和高血压等，一般情况下只要积极减肥，体重降低10%~15%，疾病就有可 |
| 2023-05-25 16:52:06 |
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