| 坚持这4个小动作 让你有效瘦出“筷子腿”！ |
| 随着生活条件的提高，肥胖的人变得越来越多，有些人是全身肥胖，有些人则是局部肥胖，比如腿比较粗，很影响整体视觉，有些人在炎热的夏季甚至不敢穿短裙、短裤等露腿的 |
| 2022-08-23 17:32:41 |
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| 心肺耐力是减肥的关键？2个运动能提高心肺能力！ |
| 众所周知，运动是最为健康的减肥方式之一，坚持运动能加快脂肪燃烧，达到减肥瘦身效果。有些人天天运动，但减肥效果并不是很理想，这或许跟运动项目息息相关。研究表明 |
| 2022-08-22 15:40:54 |
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| 减肥期间起床后称体重不准确？称体重要注意这3点！ |
| 很多人一进入减肥阶段，每天都会称重，尤其是每天早晨起床后首先会上称看体重是否有下降，也有很多人发现自己早晨起床称重，体重都会下降，也都认为减肥起效果。但实际 |
| 2022-08-18 16:14:36 |
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| 你知道腹部脂肪难减的原因吗？找出背后的根源！ |
| 随着年龄增长，人体基础代谢率会下降，若仍然保持以前的运动量和饮食量就会产生多余热量，继而转化成脂肪在腹部堆积，从而造成腹型肥胖。腹型肥胖如同身体上的炸弹，可 |
| 2022-08-18 16:14:10 |
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| 为什么减肥要加入力量训练 主要有这5大好处！ |
| 一说到减肥，大多数人会想到运动，运动能消耗脂肪还能提高代谢，提高减肥效果，大多数人会以有氧运动为主，会忽略力量训练。但其实想要有效减肥需要加入力量训练，力量 |
| 2022-08-16 17:36:48 |
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| 梨型身材减肥很困难？从3个方面着手来克服万难！ |
| 梨形身材顾名思义身材呈现梨形，肩膀比较窄，手臂和双下肢短，脂肪堆积在下腹部、大腿以及臀部，相对来说减肥比较困难。梨形身材除了影响形象外，也增加患高血压、冠心 |
| 2022-08-12 16:58:03 |
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| 不同体质的人减肥侧重点不同？中医教你分型减肥 |
| 现在是以瘦为美的时代，几乎每个女性都想拥有苗条的身材。总有那么一群人不管如何减肥仍然不成功，反而陷入越减越胖的恶性循环。普通认为肥胖跟暴饮暴食、缺乏运动有关 |
| 2022-08-12 16:57:35 |
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| 睡前做这5个运动 对减肥也很有帮助！ |
| 生活中有肥胖问题的人很多，也都在为了减重不断努力。但其中不少人总会抱怨自己没时间运动，也就瘦不下来。其实，减肥期间只要把握好时间，总能进行有效运动的，比如睡 |
| 2022-08-09 16:59:48 |
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| 游泳可以减肥吗 每天坚持效果非常好！ |
| 现代社会的人都追求一个健康美丽的身体，很多时候减肥都是很多女性的必修课，那么减肥其实也是有着非常多的方法的，并且很多时候这些方法的效果都是很不错的，很多时候 |
| 2022-08-09 16:58:14 |
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| 减肥的人要祛湿？教你5个祛湿的好方法！ |
| 每到夏季，很多人的减肥热情就到达了一整年的巅峰。不少人觉得自己是虚胖，想要减肥需要先祛湿才行。确实，身体湿气重是可能会引起肥胖问题，也会影响减肥效果。但并非 |
| 2022-08-08 17:07:25 |
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| 减肥期间多吃这5种食物 不用饿肚子也能瘦！ |
| 生活中不少人为了快速达到减肥目的，会选择节食。其实这样的想法是错误的，如果单纯的依靠节食来减肥，不仅瘦身容易出现反弹，还会损伤身体健康。因此减肥要选择科学的 |
| 2022-08-06 17:45:37 |
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| 导致肥胖的不良习惯有哪些？如何预防肥胖？ |
| 肥胖成为了现在很多人的困扰，每个人都想拥有一个完美的身材，但总是事与愿违。不少人认为自己平常吃的也不多，但是体重总是飙升，其实这也是有原因的。在日常生活中有 |
| 2022-08-03 16:47:20 |
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| 减肥的关键是新陈代谢，这样做能够加快新陈代谢！ |
| 不少人在经历了非常辛苦的减肥后，发现并没有很好的效果，很有可能是身体的新陈代谢出现了问题。这是因为身体新陈代谢不佳，会让身体内堆积大量的脂肪和毒素无法排出。 |
| 2022-08-03 16:46:47 |
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| 减肥期间适当吃这6种食物，少脂又营养！ |
| 生活中有肥胖问题的人越来越多，也都想方设法努力减肥。在减肥期间，饮食搭配是很重要的，如果减肥过程中吃太多高热量的食物，想要有好的减肥效果就很难。因此在减肥期 |
| 2022-08-01 16:59:46 |
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| 想要快速减肥，掌握这6个饮食小妙招很管用！ |
| 生活中很多人想要减肥，但又因为平时工作太忙碌，忽视了饮食又没有时间运动。为了减肥，就通过节食的方法来达到目的。其实节食并不利于减肥，或许短期内有效果，但这种 |
| 2022-08-01 16:59:13 |
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| 运动减肥效果好？不避开这5大误区，当心伤害身体！ |
| 运动有助于身体的健康，而且对减肥是比较有好处的，所以很多人减肥都会选择做各种各样的运动。但是运动减肥也容易陷入一些误区，尤其是以下几个常见的误区，如果不注意 |
| 2022-07-26 17:15:58 |
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| 男性更容易出现大肚腩？想要减肥从这3个方面入手 |
| 生活中不论男女都有减肥需求，无论是为了保持良好的身材或者提高身体素质，都会努力进行减肥。一个良好的身材和体重，有利于帮助人体保持健康状态，也会让人看上去赏心 |
| 2022-07-23 16:58:19 |
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| 如何减少法令纹？这有6个不花钱的好方法！ |
| 随着年龄的增长，脸上会出现细纹或者皱纹，虽然衰老是每个人都无法抗拒的，但是却可以通过正确的方法延缓皱纹出现的时间。比如法令纹，则可以通过改善习惯得以减少。 |
| 2022-07-19 17:10:07 |
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