| |
据英国《每日邮报》近日报道，8小时坐着不动，除了在沙滩上放松，也有可能是经历了一天的工作。研究显示，工作带来的疲惫并不仅源于物理活动，而具体原理仍不清楚。乔治华盛顿大学的心理学家丹尼尔 利伯曼博士，分享了精神疲惫的产生原理以及感觉疲惫时的缓解建议。
利伯曼博士说，当我们做文书工作时，身体并没有很多动作，但产生的疲惫与在花园里劳作不同。身体上的疲惫会让我们轻易入睡，而精神疲惫则相反，会让我们难以入眠。“我们适应大脑与身体平衡的工作，而久坐桌旁，身体不同而大脑高速运转，这将产生化学不平衡，使我们无法有效率地产能，导致疲惫。”
利伯曼博士认为，脑力不是无穷无尽的。一个经典的心理学实验证明了这一点，研究员要求受试者在不能吃新鲜烤好曲奇的情况下完成任务，人们很快精疲力竭，因为他们的精神都用于抵制曲奇了。同样的原理也适用于长期伏案做不想做的工作所带来的精神疲惫。
越来越多的研究表明，长期在办公室里工作对人有诸多不利。如高浓度二氧化碳使人们难以专注，室内污染，地毯和室内装潢释放的甲醛以及荧光照明打乱了人类生物钟，对健康产生极大损害。
利伯曼博士建议，摆放桌面植物以缓解环境，每隔一段时间到窗户边看看自然植被，同时也可进行社交。每当社交时，大脑会释放催产素，而脸书和照片分享软件则会导致相反的效果。
办公室工作包括高频率的改变工作内容，这也是其使人疲惫的原因之一。而适当频率的更换工作种类是必要的。利伯曼博士建议，为寻求具体的成果，可以在一天的开始列出计划并一项项完成，从而获取成就感。 |
| |
| |
| |
| 上一篇：一年一度的教师节来临 警惕教师群体职业病 |
| 下一篇：胸闷气短 极有可能是心包积液造成的结果 |
| |
