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饭后这6个小习惯很伤身,赶紧改了!

2023-02-20 13:57:36    来源:    作者:

 

 

  身体的健康与否与生活中的很多习惯是有着很大关系的,比如吃完饭之后做一些事情,吃水果、吸烟或者是散步之类的,这些生活习惯看似很平常,但其实可能影响着身体的健康。饭后如果有以下这些坏习惯,一定要及时的改正。

  饭后哪些坏习惯要改正?

  1、饭后吃水果

  很多人习惯了吃完饭之后马上吃水果,认为这样可以促进肠胃食物的消化,其实这种做法是很错误的,因为食物进入到肠胃里面是需要一定的时间才能消化,如果马上吃水果就会引起食物无法快速消化的情况,水果在肠胃里面停留时间太长,不断发酵,就容易有便秘、腹泻或腹胀等不适的症状,甚至可能会导致消化功能紊乱。

  2、饭后散步

  吃完饭之后就开始散步,这也是一个很不好的习惯,主要是因为刚吃完饭,胃里面的食物较多,这个时候散步胃会受到震动,这样就增加了胃的负担,影响到消化功能。所以吃完饭之后不能马上散步,最好是静坐30分钟左右,然后再开始散步。

  3、饭后洗澡

  吃完饭之后不可以马上洗澡,饭后立刻洗澡,容易导致全身的血液充盈,而腹腔里面的血液就会减少,这样就可能会引发消化不良,影响到正常的消化功能。

  4、饭后唱歌

  吃完饭之后胃里面的食物比较多,血流量也会增加,这个时候马上开始唱歌,隔膜就容易下移,因此腹腔的压力就会变得更大,这种情况轻度的会导致消化不良,比较严重的会引发一些肠胃不适问题。

  5、饭后喝浓茶

  茶叶里面的单宁酸比较多,吃完饭之后马上喝茶,胃里面没有消化的蛋白质就会跟单磷酸结合,这样就形成了沉淀物,直接会影响到身体对蛋白质和铁元素的吸收,时间长了容易出现缺铁性的贫血。

  6、饭后吸烟

  很多男人在吃完饭之后就喜欢马上吸烟,感觉这样好像能放松精神,但其实这个习惯是很不好的。因为吃完饭肠胃蠕动会比较快,这个时候吸烟,肺部以及身体别的组织就会吸入更多的有害成分,而且对消化道也会有比较强的刺激性。

  还有一些人吃完饭之后马上开车,这也是很不好的习惯,因为饭后血液会集中在胃部,大脑容易缺血,这时候开车就容易有一些失误,存在安全隐患。还有吃完饭之后不可以马上松自己的腰带,因为松腰带会引起腹腔内压下降,这样容易出现胃下垂问题。

 
 
 
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