睡眠时间过长会引发健康问题

　　据俄罗斯卫星通讯社8月9日报道，英国基尔大学的科学家研究发现，睡眠时间超过8小时可能不仅会损害心理健康，还会使因中风和心血管疾病死亡的几率提高一倍。

　　专家对74项研究进行了分析，涉及300余万人。结果发现，与睡7个小时相比，睡10个小时的死亡风险会提高30%。与此同时，死于中风的风险会提高56%，死于心血管疾病的风险会提高49%。此外，睡眠不好还会引发健康问题，使罹患心脏病的风险提高44%。

　　美国埃尔伯特爱因斯坦医学院的研究人员此前发现，正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高效率，使人神清气爽，保持健康。

　　此外，睡姿也是拥有良好睡眠的一大因素，需要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。为了得到最充分和快速的放松，美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫一个枕头。