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儿童如何秋冻、贴秋膘?不清楚的家长赶紧看过来!

2022-09-06 16:14:15    来源:    作者:

 

 

  随着秋季到来,气温一天比一天低。对儿童来说,身体机能调节能力弱,气温降低就会受到风寒入侵,各种疾病接踵而来。相信很多人听过秋冻和贴秋膘,前者的目的是增强孩子抗寒能力,后者的目的是为身体补充能量,那该如何正确秋冻和贴秋膘呢?

  儿童如何秋冻和贴秋膘?

  1、秋冻

  随着气温下降,阳气逐渐收敛,疏松的肌表逐渐紧密。早早的穿太厚的衣服,可影响汗孔关闭,反而使得风寒入侵。适当的秋冻能让儿童身体得到冷刺激,促使肌表紧致,利于身体产热,改善血液循环,加快新陈代谢速度,提高抗寒能力,儿童的体温调节中枢功能还并不是很完善,经常提供恒温的环境就无法锻炼调节体温的下丘脑,影响下丘脑正常发展。前提是知道如何正确秋冻,摸一摸儿童的颈部,以颈部温热无汗、手脚稍微发凉为好;根据天气变化增减衣服,从薄衣服逐渐过渡到厚衣服,不能突然增加或减少衣服,以免导致感冒;秋冬时应多关注儿童的体温和活动量。值得一提的是,未满一岁、患有基础性疾病、体质虚弱和气虚的儿童不能秋冻。还有,秋冻时应注意双脚、背部和腹部保暖。

  2、贴秋膘

  秋天阳气慢慢收敛,阴气渐长,儿童秋季没有着重养肺阴,就会导致消化不良,所以儿童应合理贴秋膘,重点是养阴防燥,保养体内阴气。注意饮食清淡,拒绝吃辛辣、肥甘厚腻且难以消化的食物;提醒儿童多喝水,多吃具有润肺效果的食物,比如无花果、葡萄甘蔗白萝卜、莲藕山药玉米、蜂蜜和红枣等。不管食物营养价值有多高,都要把握好度,不能偏爱于某一种,保证饮食均衡,不能暴饮暴食。多次提醒,家长不能盲目给儿童进补保健品,更不能吃太多热性食物,比如羊肉、肉桂和人参等,以免加重秋燥对身体带来的伤害。

  温馨提示

  总而言之,应正确让儿童秋冻和贴秋膘,不能太盲目。还需要嘱咐的是,秋季是传染病高发期,包括轮状病毒、流感等,所以应积极预防,保证室内清洁和干爽,勤开窗通风,床单被罩勤晒洗,儿童的玩具和餐具定期消毒,尽量不要带儿童去人口密集的场所,出门时戴上口罩;培养儿童运动的好习惯,每天户外运动应达到30分钟以上。

 
 
 
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