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为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
很多有高血压问题的朋友家里，都备有电子血压计，对于高血压患者定期监测血压，了解自身血压波动情况，都是很有必要的，但是很多朋友说电子血压计不准确，与医院测量的差异很大等。但实际上，主要的差异在于血压计的校准和血压的测量方式。
一、测量血压 你要懂得4个定时！
1、定血压计
在家测血压，可以选择电子血压计。操作简单、携带方便、易上手！
2、定时间
对于高血压患者，建议每天测量四次，血压时间应安排在7-11-14-19点测量最为准确。
3、定胳膊
左手右手都行，建议刚开始的时候都测量一下，选择较高一侧的数值为准。
4、定体位
确定一个体位，建议选择坐位，双腿下垂，双脚自然放平。
测压方法
血压测量值出现较大波动时，除了怀疑血压计的准确度外，有时候更重要的是测量方式的问题。
1. 测量血压前半小时内不要吸烟，不要喝咖啡；
2. 测量血压前应保持心情平静，在安静环境中至少静坐5分钟；
3. 测量血压前不要憋尿，应及时排尿；
4. 取仰卧位或坐位测量血压；
5. 被检查者应裸露上肢并轻度外展，使肘部与心脏处于同一水平；
6. 气袖下缘应位于肘窝以上2~3cm;
正常血压值
收缩压120-140mmhg/舒张压60-90mmhg为正常血压。高于或者低于这个数据范围，都为不正常血压。
测量后记录血压值，可以记录在本子上，方便以后给医生提供非常可靠的资料，用来制订用药方案。患上高血压后应及时就医，并按照医生的医嘱来服药，不可跟风吃药。 |
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