18岁以上高血压患病率近30% 秋冬高血压患者注意4件事

　　刚刚过去了我国第22个全国高血压日，这个高血压日主题为“18岁以上知晓血压”，有数据显示，我国18岁以上居民高血压的患病率高达27.9%，将近3成！可与之相反的是，18岁以上的知晓率十分低，知晓率仅为51.6%。秋冬季节是高血压的高发季节，提醒各位高血压患者需要注意4重要的事。

　　为何秋冬季节容易犯高血压？

　　很多人疑惑，为何冬季容易犯高血压呢？仅仅是因为“热胀冷缩”的原理影响血管吗？有研究显示，冬季人体的神经体液系统兴奋性会增加，释放更多的茶酚胺类物质用以御寒，茶酚胺类物质又能引起血管收缩，从而导致血压升高。另外冬季出汗很少，钠离子增加导致血管狭窄，引起血压升高。

　　秋冬高血压患者注意4件事

　　1、重检测。正常成年人至少每年测量1次血压；35岁以上人群，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应该经常测量血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否是高血压所致的症状。

　　2、重饮食。秋冬季节人们喜欢大补，习惯多吃一些脂肪含量高的食物，这样会导致冬季的血管胆固醇水平高于夏季，促进心血管疾病的发生和发展。同时，冬天老百姓喜欢吃一些腌制品等含盐量高的食物，这也会增加血压的风险，高血压患者需要增加新鲜蔬菜、水果、豆类的摄入量；

　　3、重保暖。高血压患者最怕受凉，血压一受到寒冷的刺激就会迅速收缩扩张，从而快速升高。一般来说，早晚有一定的温差，秋冬季的昼夜温差更大。因此，高血压患者一定要注意防寒保暖。早起可用温水刷牙洗脸，出门前要做好颈部、手腕和脚踝等的保暖工作。

　　4、预防感冒。冬季高发的流感也会对高血压人群产生严重的健康风险。所以高血压患者比普通人要更加注意防范冬季流感。注意膳食和作息平衡，增强身体的抗病能力。

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