饮食 运动 母婴 保健 生活 养生 禁忌 营养 户外 自测 健身 误区 瑜伽 常识 居家          
 首页 > 资讯 > 健康 > 正文

患上白内障如何护理?如何预防白内障?

2019-02-17 15:20:58    来源:家庭医生在线    作者:

 

 
  在我们的生活中,人们一说起白内障就很紧张,相信大家对于白内障的危害多少有一些了解,若没有得到及时的治疗,就会使患者失明,严重的影响患者的身心健康。

  在日常生活中,白内障患者该如何进行日常护理呢?

  1、注意用眼卫生

  洗脸食要注意顺便清理一下眼睛周围,手上有脏污的话最好不要揉眼睛,如果不注意用眼卫生的话,对眼睛的伤害是极大的,使得眼睛患上白内障的概率大大增加了,严重的甚至会导致失明。

  2、注意饮食

  白内障患者更要注意饮食搭配,为身体补充足够的营养,通过研究发现,如果在每日的饮食中增加富含蛋白质的食物,并且减少含有碳水化合物的食物,可以使因为遗传导致白内障的患者症状有所缓解。同时,多吃肝,鱼,胡萝卜等食物对眼睛也有好处,并且要少吃甜食或高糖的食物,摄入身体的糖分过多,会导致血液中产生大量酸性物质,这些酸性物质与人体内的钙相结合,会造成人体血钙含量降低,导致眼球壁的坚韧性下降,并且使眼轴极易拉长,也会使得白内障患者的发病几率大大增加,对眼睛的伤害也极大。

  3、不要用眼过度

  这一点非常重要,一定要合理的使用双眼,不要长时间的看电视、看手机、看电脑等等,这对眼睛的损害非常大。感到双眼疲劳时,可以抬起头来眺望远方,这里有一个小技巧,首先两只眼睛要平视远方,然后再缓缓将视线收回,这样多次反复,并进行深呼吸,对缓解眼睛疲劳,调节双眼功能,都有一定好处,能够有效缓解白内障症状。

  4、眼睛按摩

  每天早上起床的时候和晚上睡觉之前,两只手通过摩擦产生热量,然后马上闭上双眼,然后双手迅速以指尖处触碰双眼,轻微揉动,此时两只眼晴会感到一股暖流。重复这个动作多次,能够改善眼部的血液循环,通经活络,有效保护双眼,缓解白内障症状。

  怎么预防白内障?

  1、要补充维生素

  眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍,但是随年龄增长,养分的吸收功能和代谢功能下降,晶状体养分不良,维生素C含量显着下降,长期如此,便会引起晶状体变性,引发白内障。为了防止白内障的出现,可每天服用100~200毫克维生素C,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜,和苹果、橙、柑橘、蜜柚等水果。

  2、避免强紫外线照射

  太阳光中紫外线是构成白内障的主要原因,特别是夏天,出门最好戴上太阳镜,这样便能减少紫外线对眼睛的伤害。主张上班族在骑车或驾车时戴上太阳镜。

  3、适当歇息

  对于上班族、青年一族要避免电脑、智能手机、平板对眼睛的损伤,平时减少使用的时间,特别是不要长时间盯着电脑、平板、手机,用眼一个小时就要歇息一下,必要时还可经过人工泪液为眼睛弥补水分。
 
 
 
上一篇:按体质排毒有讲究 3种体质的人易堆积毒素
下一篇:长期不规律夜班 小心女性会患上这种病
 
 
 
栏目最新
 
推荐资讯
女人怎样丰胸?这个快速有效的丰胸方法你应该知道!
女人怎样丰胸?这个快
五类人不宜喝豆浆
五类人不宜喝豆浆
天热喝点“消暑粥”:瓜类粥增食欲 荤菜粥补营养
天热喝点“消暑粥”:
女人如何练美背 8个瑜伽动作炼出性感美背
女人如何练美背 8个瑜
 
栏目热门
 

  关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责条款 | 意见反馈