我们都以为，长寿与我们的作息、饮食有密切关系，这些都有着一定的标准。但其实，我们注意到日常生活中的一种行为，其实也跟长寿息息相关，那就是——走路。有研究显示，走路的快慢与寿命的长短有着一定的联系。
多个研究指出：人走得越快，寿命越长
英国莱斯特大学曾经对47.5万人的，步行速度和体质指数，做了长达7年的监测与研究，并且通过分析相关数据模型，去估测研究对象的预期寿命值，结果显示不管体质指数是怎么样，走路较快的人，寿命也是更长的。通过估测的计算，走路相对比较快的人，平均寿命大约长15~20年。
另外一项关于35000位65岁以上老人的步速与寿命的实验研究表明，研究对象的走路速度每提升0.1米/秒，死亡风险则可降低12%。而美国匹兹堡大学也曾进行一项相关实验，发现走路速度快于0.8米/秒的老年人群，实际的寿命往往要比预期寿命更长一些。
这是什么原理呢?
其实，走路虽然看起来好像很简单，但要实际上走路需要调动人体60%~70%的肌肉群，包括骨骼、肌肉、神经等系统的完美配合才能走得流畅顺利，这是非常消耗能量的。
我们都知道，身体好的人往往健步如飞，身体比较虚弱或者有隐疾的人，都走不快、不稳。
由此可见，走路的速度可以在一定程度上，反映人的身体状况，从而对寿命的长短有某种程度的预示作用。
走路时有这些问题，可能是疾病信号
走路时脚底疼痛，警惕心绞痛：
脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的其中一个表现。虽然这种症状不太常见，但是不能忽视，心脏发出报警的方式可能是意想不到的。
走路时牙痛或下颌痛，警惕心梗：
心肌梗塞可以表现为，牙痛或下颌痛，这种牙痛跟身体运动有关系——人在静息状态下是没有痛感的，但一运动就会感觉到明显疼痛，甚至疼痛不止。
走路姿势如剪刀步，警惕脑梗塞：
走路时像在画圈，走路姿势如剪刀一般，两腿的膝盖老是紧贴在一起，这种异常的步态或是脑梗塞先兆。
走路时一边手不能自然摆动，警惕帕金森综合征：
走路的时候如果突发，一侧的手臂摆动正常，而另一侧却不能自然摆动，这种不对称的走路姿势，或是帕金森综合征的症状表现之一。
走路姿态像喝醉酒，警惕小脑萎缩：
人体小脑的功能主要是保持身体平衡，调节双脚迈步的力量以及姿势，使走路能够更平稳。当小脑出现病变，可对双腿迈出的力量、速度及距离估计失误，导致两条腿走路时发软，就像喝醉酒的人一样。
腰痛腿麻得歇会走，警惕腰椎管狭窄症：
有些老人走路久了会出现腰痛腿麻，休息一会儿会减轻，引以为常。其实可能是腰椎管狭窄的早期症状。
走路睡觉时腿酸疼，警惕下肢动脉硬化闭塞症：
小腿沉重、发凉，而且总是会隐隐作痛，能走的路程越来越短，甚至不走路也觉得腿疼，而且在平卧、夜间休息时更容易发生，这很可能是下肢动脉堵塞。有糖尿病、高脂血症、高血压等基础病的老人患病风险更高。
爬坡时膝盖响，警惕膝关节炎：
走远路不行，爬楼下坡不行，蹲下起立也不行，甚至膝盖会有弹响问题，这些症状多与膝关节炎有关。 |
