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老年人多找人说说话?4个好处随之而来!

2023-05-08 16:37:02    来源:    作者:

 

 

  每一个老年人需面临着各个器官衰老,一种或多种慢性疾病缠身,再加上子女离开、伴侣离世、社会角色发生改变等,使得老年人社交圈逐渐变得狭窄,每天所说的话减少,从而引发各种各样的问题。鼓励老年人多说话,多聊天,对身体带来多个好处。

  老年人多说话有哪些好处?

  1、维持大脑活跃

  说话是人们的高级神经活动表现,通过语言来沟通,建立友情,扩大朋友圈。特别是说话速度快或多个人共同交流时,能让思维能力得到锻炼,提升快速反应能力,促使记忆力增强。如果老人不爱说话,可加快语言功能衰退速度;随着语言等多个方面能力减退,表达或是和他人交流出现障碍时,更不愿说话,最终进入恶性循环,促使大脑功能退化。注意,老人大多数问题互为因果关系,老年人表达能力逐渐下降,以至于不愿意说话,这种情况下应警惕认知障碍,还需积极识别,及早治疗。

  2、开阔视野

  聊天不只是局限于一方面,可以聊一聊家长里短,也可以聊一聊天文地理和国家大事,也可以多探讨热点话题,议论生活等。面对面的聊天不仅仅让思想感情得到交流,而且也增长见识,让视野开阔,从交流中获益。

  3、保持社交

  随着岁月增长,身体每一项功能都随之下降,跟他人交流的机会少,工作和生活圈子变得狭小。研究发现,长时间独居或不愿意和他人交流,老年人会明显感觉到孤独和抑郁,提高患心理障碍风险,提升死亡率。老年人应学会融入大集体,多和家人、朋友、邻居等交流;常常跟外界保持交往,多参加社区活动,建立文明良好的社交网络。

  4、口咽部肌肉得到锻炼

  跟他人聊天或交流时脑神经系统持续受到刺激,多块肌肉得到锻炼,尤其是咽喉部和脸部肌肉,除了能保证发音准确外,也能防止吞咽功能障碍。另外,常常说话能让面部肌肉得到锻炼,推迟视力和听力衰退,减轻老花眼和耳聋等问题。

  温馨提示

  多说话的好处不仅仅如此,而且也能释放情绪,减轻压力。向他人倾诉或多交流,能让情绪得到调节,消除忧愁和烦恼,有助于不良情绪宣泄和调节以及疏导。还有,约着朋友一边郊游一边聊天,能活动四肢,筋骨得到放松,益于身心健康。

 
 
 
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