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你是否命里犯困?揭秘犯困背后的健康秘密!

2023-04-08 16:52:19    来源:    作者:

 

 

  总有那么一群人,每天晚上有足够的睡眠时间,但白天还是昏昏欲睡,无论是坐地铁、吃饭,还是上班都在打瞌睡或打哈欠,没有任何精神。若反复出现此问题可别大意,还需警惕疾病。

  总是睡不醒可能是哪些疾病?

  1、高血脂

  由于血液中脂质含量高而减慢血液流动速度,降低红细胞携带氧气能力;高血脂可促使斑块生成,导致血管管腔狭窄,使得大脑处于缺血缺氧状态,所以易犯困。

  2、贫血

  贫血表现为犯困、头痛头晕、脸色苍白、做事情时无法集中注意力、看东西模糊以及耳鸣等。此类人应去医院做血常规检查,判断是否出现贫血。

  3、心脏疾病

  血液供应不足会使得大脑缺氧,降低神经细胞活性,表现为嗜睡,往往伴有心慌、头晕、胸闷和气短等,尤其是活动后症状明显加剧。此类人应去医院做心电图或心脏彩超检查来了解心脏是否健康。

  4、鼻炎

  鼻炎会造成呼吸受到阻碍,降低大脑中氧气含量,易出现犯困的情况,同时伴有流鼻涕、鼻塞和全身乏力以及头痛等。

  5、睡眠呼吸障碍

  部分原因造成上呼吸道堵塞,睡眠过程中呼吸突然暂停几秒钟,造成身体缺氧,影响机体器官修复,从而造成白天困倦、嗜睡以及全身乏力等。

  6、肝脏疾病

  总是犯困和疲劳,同时伴有皮肤和眼白部位发黄,皮肤干燥,讨厌油腻食物、恶心以及食欲下降等,还需积极排查肝脏疾病。

  7、脑血管疾病

  血管硬化、血管管腔狭窄、脑血流量减少等均会造成脑细胞缺血缺氧,从而导致嗜睡、全身乏力和困倦,往往伴有行为异常、记忆力减退和反应变得迟钝。

  8、其他慢性病

  患有甲减、糖尿病和慢性肾炎等可减慢新陈代谢速度,无法及时排出体内有毒代谢废物,从而影响植物神经调节功能,其特征是犯困、总是睡不醒、易出汗等。值得注意的是,家里老人看书读书时突然睡着、频繁犯困,还需警惕认知障碍。

  温馨提示

  总是犯困还需积极排查疾病,及早治疗疾病的同时还需调整生活方式。做到早睡早起,最好是22点之前入睡,早晨6点起床,即使周末也是如此。上午可以适当的喝淡茶水,有助于兴奋中枢神经,缓解疲劳感。适当吃含钾的食物,如香蕉玉米、红薯和紫菜等,能减轻疲劳。

 
 
 
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