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春季养肺最佳时?医生给出这5个养肺小建议,要牢记!

2023-03-10 16:59:50    来源:    作者:

 

 

  春季是非常好的养生季节,相信很多人这个时候都想要养肺,因为肺部的健康与否对身体来说是很重要的,所以春季是很有必要养肺的,在春季想要养肺,需要做好以下这几点。

  那么春季要如何养肺?

  1、注意保暖

  春季的气温虽然上升了,但是昼夜的温差比较大,如果不注意保暖,寒气容易侵入肺部。肺气如果不能散发,就容易诱发感冒之类的呼吸道方面的疾病,如果一直反复就会导致免疫力下降,甚至可能出现慢性的鼻炎之类的问题,所以春季想要养肺,做好保暖工作是很有必要的。

  2、避免上火

  春季气候比较干燥,风沙大,比较容易上火,尤其是有些人本身就有动脉硬化问题,这个时候就容易出鼻血,还有一些人有慢性的咽炎之类的,容易嗓子干,咽喉痒,甚至是反复的干咳,所以春季养肺,要避免上火,平时多喝水,多吃新鲜的蔬菜瓜果,注意稳定情绪。

  3、多锻炼身体

  所谓一年之计在于春,在春季锻炼身体是有助于身体健康的,春天应该要多到户外去活动,比如在天气好的时候到外面跑步,骑自行车或者爬山之类的,都是可以提高身体的抵抗力,增强体质的,当然对肺部功能的提升也是比较有帮助的。

  4、切断过敏原

  春季是比较容易过敏的季节,因为春天的过敏原比较多,比如花粉,柳絮,还有空气里面的尘埃都可能会导致过敏,因此在春季一定要注意切断过敏原,外出戴口罩,千万不要将过敏物质吸入到身体里面去,否则就容易导致过敏,影响肺部的健康,尤其是一些支气管患者,在春季要尽量避免外出,避免接触花粉。

  5、合理饮食

  春季养肺,饮食方面应该要多吃一点性温的食物,因为性温的食物可以补阳,还能驱散身体里面的风寒邪气,有助于阳气生发,比如韭菜、大蒜、葱之类的。肺不好的人或者是处于感冒,有支气管炎的生病阶段的人要少吃一些苦味的食物,比如苦瓜,莲心等。

  春季空气质量比较差,容易有雾霾的天气,外出的时候最好戴防雾霾的口罩,避免浑浊的空气吸入到身体里面去,影响肺部的健康。另外在早晨晚上雾霾比较严重的时候,尽量不要外出,可以中午有太阳的时候适度外出活动。还有想要养肺应该要忌烟忌酒,因为烟酒里面的有害物质也会影响到肺部的健康。

 
 
 
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