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价格高昂的“老人鞋”真的可以预防跌倒吗?这4个方法是预防老年人跌倒的关键

2022-11-19 16:08:11    来源:    作者:

 

 

  跌倒对于老年人来说很是危险,并不是简单一摔。相关数据统计,我国每年有30%的老年人会发生意外跌倒,跌倒是老年人因伤死亡的首要原因。就拿髋部骨折来说,之所以人们把称为“人生最后一次骨折”,是因为它有超高的致死率。市面上有许多价格昂贵的“老人鞋”,据说可以预防跌倒,真的有这么有效吗?让我们一探究竟。

  “老人鞋”真的可以预防跌倒吗?

  市面上有许多“老人鞋”出售,专为老年人生产,“柔软舒适、防滑减震、预防跌倒”是广告中的关键词。虽然鞋子是否舒适是老年人跌倒的因素之一,但并不是关键性因素。舒适的鞋子确实可以减少跌倒的发生几率,但是过犹不及。过软的鞋会影响人行走时的稳定性,过度防滑会出现“抱死”问题,让人前倾跌倒。而且市场鱼龙混杂,很多假冒伪劣产品,用劣质原材料制作“老人鞋”,危害化学物质超标。预防跌倒不止穿舒适的鞋子这一项,不能只把重点放在鞋上,不然还是会跌倒。

  如何真正的预防老年人跌倒?

  1、适度的锻炼

  随着年纪的增长,身体的各项机能会有所衰退,为此要尽早养成锻炼的习惯,能够减轻老年人跌倒的风险。可以选择强度比较低的有氧运动,例如散步、太极拳。

  2、预防骨质疏松

  许多老年人都有骨质疏松的问题,骨骼密度和强度下降,平衡能力出问题,就容易跌倒。为此要多补钙,多晒太阳补充维生素D,多锻炼,骨骼强健了,行走时就不容易跌倒。

  3、消除障碍

  老年人行动不便,如果遇到障碍,发生跌倒的可能性就会提高。要防止地面湿滑,尤其是在家中拖地时,不要让老年人活动。还要扫除障碍物,不要让家中过于杂乱。还可以在厕所或者床前安装几个扶手,这样感觉不稳时,可以抓住扶手,避免摔倒。

  4、治疗疾病

  老年人视力不好的时候,看不清楚路,会容易跌倒,所以要检查看有没有白内障等眼科疾病。还有一些其他的疾病,例如糖尿病、神经系统疾病、认知障碍、心脑血管疾病、内耳前庭疾病等,会影响平衡能力,在得了这些疾病之后要积极治疗。

  温馨提示:

  老人跌倒很危险,不要不以为意。家中有老人的,要打起十二万分警惕,不要让老年人受到这方面的伤害。要做好预防工作,不要把希望全寄托于“老人鞋”身上,而是安排好老年人生活的方方面面。

 
 
 
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