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肾虚一般是发生在男性身上，有很多的男性认为肾虚属于羞耻的事情，所以会盲目的使用药物，殊不知错误的补肾方式会对身体造成严重的伤害。
肾虚调养的误区有哪些？
1、肾虚是孤立的症状
有很多男性因为肾虚而感觉到非常的自卑，为了能够找回尊严所以会乱使用一些药物。其实肾虚并不是一个孤立的症状，引起肾虚的原因有很多，肾虚会导致头晕耳鸣、全身乏力、腰膝酸软、失眠健忘、胸闷气短、尿频尿急、全身发冷、头发脱落、尿不尽，必须要同时解决这些症状，不然会让身体越来越虚弱。
2、肾虚不是病是需要调理就好
肾虚确实是病，主要是因为长期过度的透支体力而引起的，是病就必须要选择正规的药物。保健药品并不具备药物的治疗作用，尽量要选择治疗肾虚疗效好的口碑药物。
肾虚如何调理？
1、炒猪腰子
需要15克的川断、杜仲，一对猪腰子，25毫升的白酒，要先把猪腰去洗干净之后切成腰花，放在碗里面，再加入酒、盐、白糖，然后再把中药放在水里煎取浓汁。用大火把锅烧热之后放入腰花，迅速的炒熟，最后放入调料味就可以了，每天服用一次。
2、山药枸杞粥
需要20克生地黄，50克枸果、山药药，100克大米，把生地黄切碎，山药捣碎，和大米、枸果一起放在锅里面，加入适量的水煮成粥，每天早晨用一次。
3、其他饮食调理
平时要多吃一些黑色的食物，比如猪腰、骨髓、枸杞子、板栗、核桃、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等都具有补肾的功效。
4、避免吃的食物
肾虚的患者不能吃过辣的食物，因为麻辣的食物里面含有大量的钾元素，容易破坏身体的酸碱平衡，同时增加了肾脏的负担，容易损伤脾胃。同时也不能长期的吃素，不然会导致身体中缺少营养元素，不利于身体健康。不能经常性的喝浓咖啡，里面含有的咖啡因，糖类以及脂肪，虽然有利于肠胃的消化，但是如果过量饮用的话，会对肾脏造成一定的伤害。
温馨提示
平时要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果以及黑色的食物，适当的锻炼身体，保持积极乐观的心态，避免让身体过度的劳累，注意劳逸结合。 |
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