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女士为了爱美，会经常穿高跟鞋以修饰身材。可常年穿高跟鞋，在带来美丽的同时，却也是要付出代价的。河南大学附属郑州颐和医院骨科一病区主任、主任医师陈长安提醒广大爱美女士：高跟鞋虽美，但不要忽略健康。
长期穿高跟鞋危害多
现代女性由于工作或出席各种场合的需要，经常穿高跟鞋，如果连续半年、每天都穿高跟鞋的话，不仅会出现脚趾长水泡、脚部酸痛、扭伤等问题，还会引发关节炎、跖骨关节变形、骨折、脊椎移位、坐骨神经痛等病症，严重时还会影响正常行走，给身体带来巨大损伤。
一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部过高设计不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋后，身体会向前倾，全身的重量都落在脚掌，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，导致各种骨科疾病的发生。
科学穿鞋，美丽健康两不误
如果让女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实，为此，专家为高跟一族提出六点建议，帮助缓解高跟鞋带来的疼痛：
不要穿太“陡峭”的鞋子
高跟鞋如果低于5厘米，就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时疲劳感的功效，还可令身体保持挺直，增添体态美。
穿上一层薄袜子
避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
购买贴合脚底的鞋款
鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的。
步伐正确
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不仅不美观，脚步不稳，更容易造成运动伤害。
原标题：长期穿高跟鞋危害多 |
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