水果当中的营养元素比较丰富，其中包括维生素、矿物质以及果胶和纤维素，对孩子的生长发育有一定的帮助，因此许多家长每天都会给孩子吃水果，孰不知吃水果也有一些事项需要注意，要不然则有可能会起到适得其反的作用。
给孩子吃水果的注意事项有哪些?
1、适量吃
虽然水果当中的营养比较丰富，但也不能够盲目的吃，要掌握好量，一般每天所吃的水果种类不能够超过三种，而且要适量，因为水果当中含有一定的糖分，大量食用可能会影响孩子的正常消化和吸收，从而使孩子出现食欲不振的情况。
2、掌握正确的时间
合理的安排吃水果的时间，才能够让孩子更好的吸收其中的营养成分，而且不会影响对其他食物的摄入。水果的食用时间最好安排在两餐之间，而且距吃饭时间至少要有一个小时以上，因为餐前吃水果，可能会影响孩子的正常食欲，餐后吃水果，则很容易导致出现腹胀或者便秘的情况。
3、不能够吃冰镇的水果
孩子的肠胃处于生长发育的阶段，如果经常吃冰镇的水果，则会影响孩子肠胃功能，促使孩子出现消化不良以及积食等情况，因此孩子要吃常温的水果，水果榨汁之后要加热后让孩子喝。
4、选择适合孩子体质的水果
每个孩子的体质都是不一样的，因此要根据孩子的体质选择不同的水果，如果肠胃功能并不是很好，则要则要吃一些温热的水果，比如苹果。如果经常上火便秘，则可以吃一些寒性的水果，比如梨，缺乏维生素的孩子，则可以适量多吃一些橘子或者橙子。
5、注意禁忌
在吃水果的时候有一些禁忌要掌握，比如柿子和菠萝不能够空腹吃，要不然会伤害孩子的胃壁，吃橘子的前后一个小时之内不能够喝牛奶，因为蛋白质与果酸会发生化学反应，荔枝不能够一次性吃太多，要不然则会影响孩子的血糖浓度。
温馨提示
比较适合孩子的水果有苹果、石榴、柚子等等，苹果属于温热的水果，不会对孩子的胃肠道造成刺激，而且具有润肺和开胃的效果，石榴也属于温性的水果，还能够辅助杀虫止痢，柚子属于一种偏寒性的水果，其中的维生素C特别的丰富，对促进生长发育和消除疲劳都有一定的帮助。
|
