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东方网记者刘轶琳9月3日报道：今天是新学年开学的第一天。又要投入一年紧张的学习中了，用眼习惯不容忽视。一旦近视，极可能终身相伴。专家表示，除了减少电子屏暴露，保证每天的睡眠和户外活动时间也是未成年人护眼要点。
眯眼、皱眉看东西？小心近视来敲门
在我国，中小学生是近视的高发人群。有数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生为74.4%，而高中更是达到了83.3%，而且近视的患病率还在逐年增高，并且呈低龄化的趋势。不想孩子早早架上眼镜，早防早治是关键。
渠继芳说，日常门诊中经常有家长说发现孩子最近看东西总是喜欢凑得很近看，眯着眼睛看，或者歪着头看、皱着眉头看。如果遇到这种情况家长就要当心了，需要及时带孩子去医院检查眼睛。一些学生在学校每个学期的体检中会被发现视力不达标，或者比以前下降，这有可能就是患上近视的信号，也需要及时到医院就诊。
据专家介绍，小朋友近视的发生是环境因素和遗传因素的综合作用。主要包括不良的用眼习惯，如长时间的近距离阅读、写字、看电子产品等，使得眼睛调节疲劳，引起眼睛屈光状态不可逆的改变；其次是过少的户外活动：有研究发现，户外阳光可以可以有效抑制眼球的增长，抑制近视的发生和进展，孩子们忙于功课、户外活动减少也是近视发生的重要原因；此外，如果父母都有高度近视，那么子女得近视的概率也会更高一些。
预防近视，这些要点别忽视
未成年人近视并非无法预防和控制。对此，渠继芳介绍了关键的几个护眼注意事项：首先，建议每天阳光下的户外活动2小时。渠继芳说，充足的阳光可以给孩子补钙，有助于眼球巩膜的加固，控制眼轴的增长，此外阳光还能刺激眼内多巴胺的分泌，有效控制近视的发生发展；
其次，未成年人要减少电子产品的使用，一次最多20分钟，一天最好不要超过40分钟；改正不良的用眼习惯也很重要，
写作业时要坐直坐正，不要眯眼睛，近距离用眼20分钟最好能远眺放松一下；
保证充足的睡眠时间；
训练调节灵活度，比如业余时间打打乒乓球也对眼部肌调节有很好的作用；
除此以外，专家建议建立屈光发育档案：每半年到正规医院做一次眼睛的检查，在出现异常时及早干预治疗。
戴眼镜导致度数越来越深？错！
对于未成年人来说，近视矫正的主要方法就是戴镜和滴眼药水。目前，戴镜包括带传统的框架眼镜和角膜塑形镜。框架眼镜是适应范围最广的矫正近视的方法。孩子散瞳验光后，如为“假性近视”可以暂不配镜，通过改善用眼习惯，滴放松睫状肌的眼药水，部分会恢复。而一旦确诊为真性近视，就无法逆转了，需医生开立配镜处方后，及时到正规眼镜店配镜。有的家长认为，戴了眼镜度数就会越戴越深，对此，渠继芳指出，近视的增长不是由戴镜引起，孩子看不清、视疲劳反而会引起近视度数的快速增长。所以及时配镜，定期复查更换合适的眼镜是必要的。
此外，角膜塑形镜可以通过暂时性的改变角膜的形状来矫正近视，是一种夜晚佩戴的特殊隐形眼镜，白天可以不佩戴，能帮助孩子恢复裸眼视力。有研究显示，角膜塑形镜控制眼轴增长较框架眼镜减慢46%。但是角膜塑形镜也不是每个孩子都适合戴，必须去医院进行验配和试戴。
目前用于控制未成年人近视的药品主要为近视滴低浓度的阿托品。据介绍，有研究表明0.01%的低浓度阿托品滴眼液有较好的控制近视的作用。但是眼药水只能控制进展，并无法矫正近视，而且并不是每一个孩子都适合，需要在专业医疗机构评估后，在医生的指导下进给予个体化的治疗。由于阿托品存在瞳孔散大、畏光、调节功能麻痹、眼压升高等副作用，在使用期间需要定期复查随访。家长切不可自行购买使用。 |
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