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进入秋季，天气干燥，昼夜温差比较大，很容易导致各种皮肤问题，面对秋天，你的皮肤真的准备好了吗？
初秋季节气候干燥，空气既干燥又寒凉，人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，汗液和皮脂的分泌大大减少，皮肤变得干燥粗糙，甚至出现脱屑，皮内神经末梢容易受到刺激而出现瘙痒的症状。
秋季皮肤瘙痒日常护理方法
外在防护
涂润肤品，穿棉质衣物，起秋风时尽量减少让皮肤暴露在外，可选择穿厚薄适宜的长衣长裤，避免因皮肤缺水而加重皮肤瘙痒、皲裂、脱屑等表现。洗澡时水温控制在37℃左右为宜，避免热刺激，沐浴时避免使用碱性物质刺激皮肤，沐浴时间不宜过长，5-10分钟为宜，沐浴结束可适当外搽白凡士林、蛤蜊油等温和无刺激的护肤乳，皮肤特别瘙痒时，并出现红斑、丘疹、脱屑等皮损时，应当及时就医，接受专业治疗。
内在调理
中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺气，肺为娇脏，外合皮毛，故秋季护肤当先养肺。饮食上多食用滋阴润燥及补益肺气的食材，如银耳、甘蔗、梨、莲藕、蜂蜜、豆浆等食物，少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。肺火太盛会损及肝，故在少食“辛味”食物之外，还应增加酸性食物的摄入，如：葡萄、柚子、山楂、柠檬等。
另外还要加强饮水，每日饮水量2000ML，并注意锻炼，可选择一些有氧运动。
日常勤喝水
秋天气候干燥，皮肤也变得干燥甚至皲裂。此时补水是重中之重，平时多饮水，还可以在白开水中加入适量的盐或蜂蜜。
少食辛辣刺激食物
秋天干燥易便秘，饮食上应多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。
选对护肤品
秋天天气比较干燥应该选择温和保湿的护肤品，适宜的护肤品是护肤成功的根本保证。
日常保湿很重要
随身带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持肌肤湿润。
沐浴有讲究
秋天皮肤干燥，洗澡时水温应适度避免过热，沐浴后应及时涂抹无刺激的润肤乳。
巧用加湿神器
在家中添置一台加湿器，尽量少开空调，保持室内空气的湿度。
保证充足睡眠时间
熬夜也是导致肌肤缺水的最大诱因，很多白领一族有熬夜的坏习惯，熬夜会让皮肤出现松弛缺水等问题。为了肌肤着想，一定要保证充足的睡眠时间。
秋季防晒不可少
进入秋季，气候凉爽适宜，但秋日阳光的“威力”不可低估，紫外线依然较强。多云、阴天时也会有部分紫外线穿过云层到达地表，对过敏体质者造成一定伤害，严重时甚至可能引起晒伤。因以，秋季外出时仍需做好防晒工作。
按三穴，皮肤红润光泽
中医认为，皮肤可以反映一个人的身体状况。其中，脾为后天之本，气血生化的源头，脾胃功能强大，皮肤才会红润有光泽。因此，经常按揉、艾灸能调理脾胃的穴位，可改善皮肤状况。
取穴：足三里穴位于小腿上，当腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处即是；气海穴位于下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等份，脐下3/10的位置就是该穴位；关元穴位于脐下四横指处。
具体方法：用力点按足三里穴，有酸麻胀感，点按1分钟后略放松，改为点揉，如此反复3~5次。气海穴和关元穴推荐艾灸法，点燃艾条熏灸，每次10~15分钟，如果手持艾条太累，可采用隔姜灸的方法。
宝宝皮肤护理
那么秋冬季宝宝皮肤干燥，宝妈要如何为宝宝护理皮肤呢？
清洁
注意脸部清洁，每天为宝宝洗脸可以用稍微凉一点的水。
不要让宝宝舔嘴唇，唾液蒸发会带走唇部水分，会使嘴唇干裂，起皮。
每顿饭吃完后为宝宝擦嘴，不要使用粗糙的卫生纸或者毛巾，婴儿湿巾是比较合适的选择。
为宝宝勤换纸尿裤，宝宝大小便后要及时更换，挑选吸水好、柔软光滑、且背面透气性好的纸尿裤，防止宝宝出现红屁股。
每周为宝宝洗2-3次澡，调整好室温，免得宝宝着凉，每次洗澡控制在15分钟以内，免得宝宝玩水时间长导致体内水分流失。
护肤品
因为小宝宝的皮脂腺没有发育成熟，皮肤容易丢失水份，所以使用润肤品保湿是非常有必要的，不只是脸部和身体也有相对应的润肤品，也要挑选一款好的宝宝润唇膏。
每顿饭后为宝宝清洁完嘴巴，给宝宝涂抹专用的润唇膏，防止嘴唇干裂，并且做好唇部的护理后，宝宝也就不会舔嘴唇了。
洗脸洗澡后，给宝宝的脸上和身上涂抹乳霜，锁住水分。
在为宝宝挑选润肤品时，避免挑选含有香精、色素添加，刺激性强的产品，宝宝的皮肤娇嫩，最好是无刺激，接近皮肤PH值的弱酸性的润肤品。
外出
带宝宝出门前，给宝宝准备好手套、帽子、口罩，不然外面的冷风吹到宝宝的皮肤上容易起冻疮。
衣服做到随时增减，比如进到温暖的室内，帮宝宝脱掉厚外套，防止宝宝冷热刺激生病。
贴身衣物最好是全棉的，避免化纤、毛绒的，不然容易导致宝宝皮肤过敏，出汗更容易引起湿疹。（来源： 央广网） |
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