身体出现这五大征兆很可能是冠心病，冠心病患者在饮食上有哪些注意事项？

　　冠心病的发病几率是比较高的，据之前中国MONICA的调查数据显示，城市人群患冠心病的几率为1.59%，农村人群患病的几率为0.48%，男性的发病率高于女性，北方城市人群的发病率高于南方城市。那么冠心病早期会出现什么症状呢？有些症状不太明显，所以很容易被人们所忽略。如果出现这些征兆，就要注意了。

　　冠心病的早期征兆：

　　1、脾气变得暴躁，容易动怒，经常处于一种紧张的状态中，睡眠质量下降。

　　2、有关冠心病的学术文章中曾经报道过，冠心病初期的征兆会表现在双耳耳垂上，正常人的双耳耳垂是平滑的，而耳垂有褶皱（FRANK症）则是冠心病的初期征兆，这类人群冠心病的发病率很高。

　　3、舌头的颜色也可以作为征兆之一，舌头呈现青紫色，而且舌头较干没有唾液，呈现淡红色的血瘀，这可能是肝脏不适引起的冠心病初期征兆。

　　4、大拇指根至手根处的位置（大鱼际），如果出现青筋、凹陷、发青、发白，这也是冠心病的初期征兆。十指连心，大鱼际连接着心脉，与脏器息息相关，如果大鱼际出现此类征兆，就需要注意了。

　　5、冠心病最明显的症状就是“痛”，全身多处会出现疼痛感。颈部痛、下颌痛、左肩痛、前胸痛、左臂痛、胸骨痛、上腹部痛。其中较为明显的是胸痛，疼痛由胸骨、心胸像外散开，并伴有胸胀、胸闷的症状，有时候冠脉痉挛会引起心绞痛。所以在身体出现“痛”的症状时，不要忽视这个信号，这很有可能是冠心病的早期症状。

　　冠心病患者在饮食上需要注意以下方面：

　　1。少吃盐：吃盐太多是很多人血压升高的重要原因之一，而高血压是导致冠心病发生和加重的重要因素。一般来讲，每人每天吃盐不宜超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。

　　2。适量补充蛋白质：蛋白质摄入不足，会影响血管细胞代谢，血管老化加剧，并加速动脉硬化的形成。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。

　　3。适量增加新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果有利于冠心病患者的身体健康，主要原因包括：蔬果含钾高，能促进体内钠的排出；有助于减少能量摄入，避免肥胖；增加水溶性维生素，特别是维生素C ；增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维。建议冠心病患者每天食用400～500克（8两～1斤）新鲜蔬菜，1～2个水果。伴有糖尿病的冠心病患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖或中等含糖量的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。

　　4。增加膳食钙摄入：钙摄入量与多种心血管病密切相关。钙摄入量<500 500="" 1200="">1200毫克/天者最低。简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入，即250～500毫升/天脱脂或低脂牛奶。乳糖不耐受者可试用酸牛奶或去乳糖奶粉，部分患者需在医生指导下选择钙补充剂。

　　5。少吃高热量食物：特别是肥肉等油腻性食物，精加工的主食和甜食也要尽量少吃。肥胖是导致冠心病的常见原因。热量摄入太多会导致体重增加，加重心脏负担，增加冠心病发生和恶化的风险。

　　6。不饮酒或少饮酒：长期大量饮酒可以增加心血管病的发病风险。冠心病患者长期大量饮酒会显著增加心肌梗死和猝死的风险。

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